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ふくらはぎの張りを改善するストレッチ｜骨盤・股関節も意識した伸ばし方｜柏... 2026.10.13 「ふくらはぎをストレッチしているのに、なかなか張りが取れない」「そのときは楽になるけれど、しばらくするとまた硬くなってしまう」そんな経験はありませんか？前回の記事では、ふくらはぎが硬くなる原因や筋肉の仕組みについて、股関節や骨盤の動きと... 続きを読む
ふくらはぎが硬い・張る原因は？ストレッチで改善しない理由も解説｜柏接骨院 2026.10.13 「ふくらはぎがいつもパンパンに張っている」「ストレッチをしているのに、なかなか柔らかくならない」「特に運動をしたわけでもないのに、ふくらはぎが疲れる」そんなお悩みはありませんか？ふくらはぎが硬いと感じると、とりあえず揉んでみたり、ストレ... 続きを読む
内転筋（内もも）の鍛え方で体は変わる？機能的な使い方とは｜柏接骨院 2026.07.26 トレーニングやストレッチに取り組んでいるのに、思うように体が変わらない。前ももばかり張る、うまくお尻やハムストリングスが使えない。姿勢や動きに違和感があるのに、何を改善すればいいのかわからない。——そんな経験はないでしょうか。その原因は、... 続きを読む
肉を食べるなら知っておきたい！腸内環境を守る食べ方のポイント 2026.07.13 ダイエットやボディメイク、健康維持のために「たんぱく質をしっかり摂りましょう」と言われることが増えました。その中心となる食材が肉です。しかし一方で、「肉は腸に悪い」「食べ過ぎは良くない」という話を耳にすることもあります。では、肉は健康に... 続きを読む
2週間ファスティング× ダイエットしてみた｜InBody結果を公開 2026.05.12 【追記：2026年7月7日】ファスティング終了後、通常の食生活へ戻してから約2か月後（6月末）までのInBodyデータを追加しました。リバウンドはあったのか？体脂肪や筋肉量はどう変化したのか？ブログの最後に追記していますので、ぜひ最後までご覧ください... 続きを読む
