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甘い物・衝動が止まらないのは腸のせい？“脳の欲求”と腸内環境の意外な関係... 2026.03.04 「甘い物がやめられない」「ストレスが溜まると食べ過ぎてしまう」「夜になると衝動的に何か食べたくなる」こうした経験は、多くの人に心当たりがあるのではないでしょうか。多くの場合、それは「意志が弱いから」と考えられがちです。しかし最近の研究で... 続きを読む
腸内細菌が“幸せ物質”を増やすって本当？食事・栄養・生活でメンタルを変え... 2026.03.04 「腸内環境がメンタルに影響する」そんな話を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。近年の研究では、腸と脳は「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」と呼ばれる仕組みで密接につながっていることがわかってきました。そしてその中でも特に注目さ... 続きを読む
ストレスが消えない理由は脳じゃない？“迷走神経”から脳と腸のつながりを整... 2026.03.04 「ストレスがなかなか抜けない」「気分の波が大きい」「お腹の調子もなんとなく不安定」このような状態が続いていると、多くの人は「脳や心の問題」と考えがちです。しかし最近の研究では、メンタルと腸は密接に関係していることがわかってきました。そし... 続きを読む
あなたのイライラ・不安は腸の炎症が原因かも？最新研究でわかった驚きのメン... 2026.03.04 こんな症状はありませんか？実は腸が関係しているかもしれないサイン 最近、こんな不調を感じることはありませんか？ 理由もなくイライラしてしまうなんとなく不安感が抜けないやる気が出ない、気分が上がらない眠りが浅く、疲れが取れにくいお... 続きを読む
前鋸筋の正しい鍛え方｜走りが軽くなるトレーニング方法 2026.03.02 「前鋸筋を鍛えましょう」と言われても、どこに力を入れればいいのかわからない。腕立て伏せをしても、脇が筋肉痛になる感覚もない。それなのに、走ると腰や膝が痛いまま。前鋸筋は、単純に“筋トレすれば強くなる”タイプの筋肉ではありません。まず理解し... 続きを読む
