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登山で膝が痛くならない歩き方｜腰痛も防ぐ体重移動のコツ 2020.09.24 公開日：2020年9月24日最終更新日：2026年2月16日 登山のあと、膝の前側がズキズキする下山時に膝が笑う腰が張って翌日つらいそんな経験はありませんか？実は登山で膝や腰が痛くなる原因の多くは、「筋力不足」よりも 体重移動の崩れ にあります。今... 続きを読む
