気温差で体調が悪くなる理由。実は“体が誤作動”している？
こんにちは、春日井市の柏接骨院です。
最近、「寒暖差がつらい」「気温が変わるだけで体調が崩れる」というご相談がとても増えています。
特に季節の変わり目は、急にだるくなったり頭痛がしたり、身体がついていかないような感覚が出やすい時期です。
じつはこれ、単に“気温差に弱い”のではなく、体がうまく調整できず“誤作動”を起こしているサインのことがあります。
なぜ気温差だけで体調が崩れるのか？
「自律神経」が外気温の変化に弱い理由
外気温が大きく変わると、私たちの体内では
体温調整・血流調整・筋肉の緊張
など、多くの働きを自律神経が一気に担当します。
ところが、急な温度変化が続くと、自律神経が“頑張りすぎて疲れてしまう状態になります。
気温差が大きい日は「体の調整スイッチ」がフル稼働に
身体は本来、気温変化に合わせて自然と調整してくれますが、
冷房 → 外の蒸し暑さ → 冷えた室内…
このように極端な気温差が繰り返されると、スイッチがカチカチ切り替わり、負担が積み重なるのです。
この負担が限界を超えたときに「誤作動」が起こります。
気温差で起こりやすい不調
次のような症状が複数重なることが多いです。
- めまい・ふらつき
- 頭痛、頭が重い
- だるさ、倦怠感
- 動悸、息苦しさ
- 眠りが浅い
- 首こり・肩こりの悪化
- 手足の冷え
- 気分の落ち込み
「いつもの疲れ」と思いがちな症状ですが、実はすべて「自律神経の調整」とつながっています。
実は“体が誤作動”している？その正体
交感神経がオンになりっぱなし
気温差によるストレスで、交感神経が過剰に働きやすくなります。
すると筋肉は常に緊張し、呼吸が浅くなり、体の回復が追いつかない状態になります。
呼吸が浅くなり、体温調節が乱れる
呼吸が浅いと、横隔膜が十分に働かず、血流や体温の調整がスムーズにいかなくなります。
「冷えやすい」「汗が止まらない」などの体温調整の乱れは、実は呼吸の浅さが関係していることも多いです。
背中・首まわりの筋緊張が神経を乱す
自律神経は背骨まわりを通っているため、背中や首の筋肉が硬いと“誤作動”を起こしやすくなります。
気温差に弱い方の多くが、背中の張り・肩甲骨の硬さを抱えています。
柏接骨院が考える気温差対策
気温差に振り回されない身体をつくるために、当院では次の3つを大切にしています。
背中の緊張をゆるめて“誤作動”を止める
背中が硬いと、自律神経はうまく働けません。
やさしい手技で筋膜を整え、呼吸が入りやすい体へ導きます。
エレサスで交感神経の興奮を落ち着かせる
微弱電流エレサスは、自律神経の“興奮の閾値”に働きかけ、
交感神経が過剰に働く状態を落ち着かせるサポートに向いています。
施術後に
「背中が軽い」
「呼吸が深く入る」
と感じられる方はとても多いです。
呼吸を整えて“自律神経が働く環境”をつくる
横隔膜の動きを引き出し、肋骨がスムーズに動くことは、自律神経の安定に直結します。
PRIの考えを取り入れながら、「しっかり息が入る身体」を目指していきます。
日常でできるセルフケア
- 小まめな歩行で血流を保つ
- シャワーだけでなく湯船につかる
- 寒い場所では首元を冷やさない
- 吐く息を意識する呼吸法
小さな積み重ねが、誤作動しにくい身体につながります。
気温差に強い身体づくりのポイント
気温差がつらい方は、「体が弱い」のではなく、調整機能が疲れているだけです。
筋肉・姿勢・呼吸が整いはじめると、自律神経は少しずつ本来の働きを取り戻します。
「最近、気温差のせいでしんどい…」
そんな方は、体からのサインを大切にしてくださいね。
まとめ
気温差で体調が崩れるのは、決して気のせいではありません。
自律神経が頑張りすぎて「誤作動」を起こしている状態です。
柏接骨院では、
背中の緊張をゆるめる・呼吸を整える・エレサスで神経を落ち着かせる
といった総合的なアプローチで、
「気温差に強い身体」づくりをサポートしています。
つらさが続くときは、一度ご相談くださいね。
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TEL 0568-70-3702
