「前鋸筋を鍛えましょう」と言われても、どこに力を入れればいいのかわからない。 腕立て伏せをしても、脇が筋肉痛になる感覚もない。 それなのに、走ると腰や膝が痛いまま。 前鋸筋は、単純に“筋トレすれば強くなる”タイプの筋肉で … 続きを読む 前鋸筋の正しい鍛え方｜走りが軽くなるトレーニング方法