膝痛で悩む登山好きのあなたへ!柏接骨院でできること|春日井市にあります整体・整骨の「柏接骨院」

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膝痛で悩む登山好きのあなたへ!柏接骨院でできること

こんにちは、皆さん!春日井市の柏接骨院です。

今日は、当院に来院された30代前半の男性登山愛好家Iさんの膝痛改善ストーリーをシェアしたいと思います。

この症例は、同じような悩みを抱える方々にとって非常に参考になるはずです。

 

登山中の膝痛

Iさんは、週末になると山に登ることを楽しみにしている熱心な登山愛好家でした。

しかし、登山中に左膝の裏に痛みを感じるようになり、その痛みが次第にひどくなってきました。

特に下山時には痛みが増し、登山を楽しむどころか、苦痛を感じるようになってしまいました。

 

柏接骨院での診察とPRIトレーニングの導入

Iさんが当院に来院された際、まずは詳細な問診と身体の評価を行いました。

その結果、骨盤と脊柱のアライメントに問題があることが判明しました。

そこで、IさんにはPRI(Postural Restoration Institute)のトレーニングを提案しました。

具体的には、90-90ヒップリフトと90-90ヘミブリッジというエクササイズを行うことにしました。

 

「膝の痛みで階段がつらい」接骨院で痛みを和らげる方法を解説します!

 

90-90ヒップリフトと90-90ヘミブリッジの効果

Iさんは、来院時に数分間のトレーニングを数回続けました。

数週間後、登山をしてみた際に膝の痛みに変化があるかどうかを意識してみてもらいました。

その結果、登山中の膝の痛みは軽減され、下山時の痛みもほとんど感じなくなっていました。

 

  • 90-90ヒップリフト

このエクササイズは、骨盤の安定性を高め、ハムストリングスと腹筋を強化します。

Iさんは、このエクササイズを通じて、膝の裏の痛みが和らぐのを実感しました。

 

  • 90-90ヘミブリッジ

こちらは、骨盤と脊柱のアライメントを整えるのに役立ちます。

このエクササイズを行うことで、全体的な体のバランスが改善され、膝の痛みが軽減されました。

 

登山を再び楽しむ日々

Iさんは、PRIトレーニングのおかげで、再び登山を楽しむことができるようになりました。

膝の痛みがなくなったことで、より長い距離を歩くことができ、山の美しい景色を心から楽しむことができるようになったとおっしゃっていました。

 

まとめ

もしあなたも登山中の膝痛に悩んでいるなら、ぜひ柏接骨院にお越しください。

PRIトレーニングを通じて、あなたの症状に合わせたトレーニングプランを提供します。

健康な膝で、もっと楽しい登山ライフを送りましょう!

 

興味がある方は、ぜひ当院にお越しください。

専門のトレーナーがあなたの症状に合わせたトレーニングプランを提供します。お待ちしております!

 

お問い合わせ

愛知県春日井市柏井町5丁目207番地

柏接骨院/Body Activation Studio

院長 長谷川純

TEL 0568-70-3702

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